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        掉頭發吃什么好 頭發掉發吃什么

        2021-04-26 天奇生活 【 字體:

          掉頭發吃黑芝麻、黑豆、黑米,谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、維生素E、鈣質等頭發所需的微量成分,對頭皮起到滋養作用;吃紫菜、海帶等海產品,碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美,增強發根強健度,從而減少掉發。

          掉發厲害一直是困擾很多中老年的煩惱,尤其隨著現在生活壓力的增加,長期熬夜作息時間不規律等原因,現在不少二十多歲的年輕人都存在著比較嚴重的脫發掉發問題。

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          黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、、維生素E、鈣質等頭發所需的微量成分,對頭皮起到滋養作用。

          紫菜、海帶等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美,增強發根強健度,從而減少掉發。

          胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭發變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

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          掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態??稍诘纛^發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。

          充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間。盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

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          染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大,次數多了會使頭發失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害,使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。染發、燙發間隔時間至少3~6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。

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